O neurologista Conrado Estol, em exclusividade para LA NACION, propôs uma mudança de paradigma na medicina contemporânea ao definir o processo de envelhecimento como uma patologia abordável. "Temos que considerar que o envelhecimento é uma doença e ele pode ser curado". "De fato, pesquisas estão sendo feitas hoje para frear o envelhecimento", acrescentou. Para o médico, a chave reside em transcender a ideia de que a saúde é apenas a ausência de afecções e compreendê-la como um estado ativo de bem-estar que requer decisões cotidianas conscientes: "Saia da idade, não pense em idades 90, 80 anos ou 50; pense em um ser humano que desfruta da vida todos os dias. Ele tem que estar bem fisicamente, tem que estar bem cognitivamente e isso lhe permite bem-estar, felicidade, desfrutar". "Saúde não é apenas a ausência de doença, é muito mais do que isso", somou na mesma linha. A importância dos bons hábitos Ao ser consultado sobre o peso da herança, Estol foi enfático ao atualizar a visão científica sobre o tema. "Pensava-se que a genética era 20-25%, um novo trabalho dos últimos dois anos mostra que quando você remove acidentes, infecções, coisas que não têm realmente a ver com o que vem com as informações de uma pessoa, a genética tem mais a ver com o que acontece com sua vida, aproximadamente 50%", explicou. Segundo o especialista, essa cifra não deve desencorajar, mas sim empoderar o indivíduo, já que esse percentual restante depende diretamente dos hábitos, os quais têm a capacidade de modular a expressão genética ao longo dos anos. Estratégias para uma longevidade saudável A estratégia de Estol para a longevidade saudável sustenta-se sobre vários pilares fundamentais: alimentação baseada em fibras, exercício constante, vínculos sociais fortes e um manejo rigoroso do estresse. "Comam fibras, não comam ultraprocessados, vocês já fizeram duas grandes coisas." Experimentos mostram que uma pessoa que consome alimentos ultraprocessados por uma semana altera o equilíbrio da microbiota intestinal e isso afeta sua função cerebral Quanto ao estresse crônico, o especialista alertou que seu impacto é devastador ao acelerar o declínio cognitivo e físico, por isso recomenda técnicas de meditação e mindfulness como ferramentas para bloquear estímulos externos invasivos: "A meditação definitivamente faz a diferença", Por outro lado, o especialista manifestou a importância de manter vínculos: "O assunto dos vínculos foi amplamente estudado, mas é fundamental. Foi o maior em um estudo, um estudo muito importante; o maior preditor de expectativa de vida e de felicidade foram os vínculos E imediatamente exemplificou: "Eu tenho que ser proativo. Me convidaram, não tenho vontade de ir, não tenho tempo, estou ocupado, vou mesmo assim. Sempre vou tirar algo bom desse encontro, dessa reunião a qual vou"
